Diet air putih? Sering dikenal oleh para dietary bagi mereka yang ingin menurunkan badan secara instan dan terasa ketika di timbang. Kali ini akan membedah bagaimana sisi positif dan posisi negatif,langsung saja inilah ulasannya.
Detoksifikasi Tubuh
Pada dasarnya air putih memperlancar metabolisme seluruh tubuh,saat meminum beberapa liter air putih organ ginjal akan mudah mencerna makanan dan bekerja lebih enteng. Jadi seluruh zat racun dan sisa – sisa dalam tubuh dapat keluar dengan mudah. Dengan tercukupinya asupan air putih akan membantu sistem pencernaan dalam tubuh terutama saat BAB( Buang Air Besar) menjadi lancar dan mencegah terjadinya sembelit, sembelit merupakan kondisi dimana tinja akan sulit keluar atau buang air besar dalam waktu yang lama dan tidak teratur. Selain itu manfaat air putih apabila dikonsumsi waktu yang lama bisa mencegah terjadinya kenaikan kadar kolestrol dan penekanan gula darah sehingga membantu menurunkan resiko terkena penyakit kronis seperti jantung dan hipertensi.
Diet air atau water fasting
Diet air atau biasa dikenal water fasting merupakan suatu metode diet dengan mengkonsumsi air dalam kurun waktu tertentu, beberapa sumber seperti di hellosehat.com mengkutip bahwa maksimal menjalankan diet ini dalam waktu 3 hari di sumber lain menyatakan ada yang bisa sampai 7 hari hanya mengkonsumsi air putih. Sebaiknya diet ini dilakukan apabila anda dalam kondisi benar benar sehat dan tidak sedang dalam sakit, selain itu diet ini juga tidak cocok bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes, sedang menyusui maupun ibu-ibu yang sedang hamil, alangkah baiknya ketika anda sebelum memulai diet ini anda harus mengkonsumsi makanan yang benar benar bernutrisi dan mengurangi porsi sedikit demi sedikit agar kondisi fisiologis dalam tubuh anda tidak terasa kaget (shock). Persiapan ini sangat penting agar menjaga kondisi air elektrolit dapat stabil (water intake harian) dan sebaiknya kami sarankan anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi ataupun dokter.
Diet air putih tidak selalu membawa manfaat positif,karena disisi lain diet ini juga dapat membahayakan kondisi tubuh apabila dilakukan dalam kondisi yang lama,setelah 3 hari apabila asupan energi dalam tubuh tidak terpenuhi akan mempengaruhi proses pengangkutan jaringan sel darah yang selanjutnya supplay nutrisi dalam otak akan menjadi kurang. Apabila otak kekurangan nutrisi anda akan bekerja jauh lambat, sulit berkonsentrasi rentan tersulut emosi dan halusinasi, jika diet ini diteruskan tubuh akan mengeluarkan proses self defence,yaitu dimana sistem tubuh akan mempertahankan tubuh itu sendiri proses ini sering dikenal dalam dunia medis yakni autofagi,apa itu autofagi?suatu proses pemecahan protein dan otot untuk dijadikan bahan bakar karena cadangan lemak sudah tidak ada sama sekali, tubuh akan kehilangan banyak protein biasanya 3 hari sejak anda memulai diet ini. sampai tahap maksimal dari diet ini apabila dilakukan dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan kematian karena kematian neuron-neuron otak.
Anda harus berhati hati dalam memilih metode diet selain membahayakan diri anda hal itu juga mempengaruhi kualitas hidup anda terhadap lingkungan,diet yang benar adalah dengan menghitung jumlah kalori yang masuk dan dibandingkan dengan jumlah kalori yang keluar, jumlah kalori yang keluar ini lah yang menyebabkan terjadinya defisit kalori. Dalam jangkan waktu lama apabila tubuh mengalami defisit kalori sedikit demi sedikit berat badan anda akan berkurang. Selain itu diet defisit air berbahaya akan fungsi jantung dimana jantung kekurangan zat besi dan akan beresiko terhadap penyakit gagal jantung. Perlu anda sadari sehat dan menurunkan berat badan bukan seberapa cepat anda mampu menurunkan berat anda tetapi disiplin dalam pengaturan pola makan sehari hari adalah kuncinya.
