Penyakit yang Diwaspadai Saat Mendaki Gunung

Penyakit yang Diwaspadai Saat Mendaki Gunung. Mendaki gunung adalah aktivitas yang menyenangkan dan menantang, tetapi juga berisiko jika tidak dilakukan dengan persiapan yang baik. Salah satu risiko utama adalah penyakit yang dapat muncul saat mendaki. Berikut adalah beberapa penyakit yang perlu diwaspadai:

1/ Acute Mountain Sickness (AMS)

Gejala AMS seperti Sakit kepala, mual, kelelahan, dan pusing. AMS disebabkan oleh perubahan tekanan udara dan kekurangan oksigen di ketinggian. Biasanya terjadi di atas 2.500 meter.

Pencegahan AMS

Lakukan aklimatisasi dengan naik secara bertahap.
Minum banyak air dan hindari alkohol.
Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat.

2/ Hipotermia

Gejala hipotermia meliputi menggigil, kebingungan, bicara cadel, dan kehilangan koordinasi. Penyebab hipotermia Suhu tubuh menurun drastis akibat paparan cuaca dingin dan basah.

Pencegahan Hipotermia

Kenakan pakaian berlapis.
Tetap kering dan segera ganti pakaian basah.
Bawa perlengkapan darurat seperti selimut thermal.

3/ Dehidrasi

Gejala dehidrasu yakni haus berlebihan, mulut kering, pusing, dan urin berwarna gelap. Penyebab dehidrasi karena kehilangan cairan tubuh yang berlebihan, terutama pada cuaca panas atau ketinggian.

Pencegahan Dehidrasi

Minum air secara teratur, meskipun tidak merasa haus.
Bawa botol air dan gunakan filter atau tablet pemurni air.

4/ Frostbite

Gejala frosbite seperti kulit terasa dingin, kebas, dan berubah warna menjadi putih atau abu-abu kekuningan. Penyebab frostbite karena paparan suhu dingin ekstrem, terutama di bagian tubuh yang terpapar seperti jari tangan, jari kaki, hidung, dan telinga.

Pencegahan Frosbite

Gunakan pakaian pelindung seperti sarung tangan dan penutup kepala.
Hindari paparan langsung angin dingin.

5/ Heatstroke (Sengatan Panas)

Gejala penyakit ini seperti Kulit memerah, suhu tubuh tinggi, kebingungan, dan tidak berkeringat meskipun panas.Penyebab heatstroke Kenaikan suhu tubuh akibat paparan panas berlebihan tanpa cukup pendinginan.

Pencegahan Heatstroke

Istirahat di tempat teduh.
Minum air dingin secara teratur.
Kenakan pakaian yang ringan dan berwarna terang.

Dengan persiapan mendaki gunung yang baik dan pengetahuan tentang penyakit yang mungkin timbul, Anda dapat mendaki gunung dengan aman dan menikmati keindahan alam tanpa khawatir. Selalu utamakan keselamatan dan kesehatan Anda selama perjalanan.