Health.web.id - Informasi Kesehatan
Health.web.id - Informasi Kesehatan
Berikut Adalah Jadwal Lengkap Dokter RS Indriati Boyolali Buka Sampai Malam dan Minggu ... KLIK DISINI
Cari di Health
📰 Info
Dokter Gigi Boyolali Buka Malam

Dokter Gigi Boyolali Buka Malam

Memahami Pentingnya Layanan Dokter Gigi Buka Malam di Boyolali: Solusi Penting dalam Kesehatan Gigi


Kesehatan gigi adalah bagian integral dari kesehatan umum seseorang. Namun, kadang-kadang masalah gigi dapat muncul tanpa gejala, ataupun tidak mengetahui tanda gejala gigi berlubang terutama pada saat malam hari ketika layanan medis biasanya sulit diakses. Di Boyolali, seperti di tempat lainnya, kebutuhan akan layanan dokter gigi yang tersedia di malam hari semakin mendesak. Inilah mengapa penting untuk memahami peran dan manfaat dari layanan dokter gigi buka malam di Boyolali.

Jadwal Layanan Dokter Gigi RS Indriati Boyolali malam hari
Jadwal Layanan Dokter Gigi RS Indriati Boyolali Malam dan Minggu



Layanan Dokter Gigi Buka Malam Diperlukan?

1. Kedaruratan Gigi: Masalah gigi seperti infeksi, abses, atau nyeri tiba-tiba dapat muncul kapan saja, termasuk di malam hari. Tanpa akses ke layanan medis yang tepat, rasa sakit ini dapat menjadi tidak tertahankan dan memengaruhi kualitas hidup.

2. Pengaturan Jadwal yang Fleksibel: Banyak orang memiliki jadwal yang padat selama siang hari karena pekerjaan atau kewajiban keluarga. Layanan dokter gigi buka malam memberikan fleksibilitas yang diperlukan bagi mereka yang tidak dapat mengunjungi dokter gigi selama jam kerja normal,selain membuka pelayanan gigi jam sore sampai jam malam, kami juga membuka layanan poli gigi pada hari minggu, kami harap kehadiran layanan ini mempermudah masyarakat boyolali untuk mendapatkan pelayanan kesehatan rongga mulut yang optimal.

3. Pertolongan Pertama untuk Cedera: Cedera gigi atau mulut yang terjadi pada malam hari membutuhkan penanganan medis segera untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Layanan dokter gigi buka malam menyediakan akses cepat untuk pertolongan pertama dalam kasus-kasus seperti ini.

4. Layanan Kedokteran Gigi umum: Pencabutan Gigi berlubang, penambalan gigi berlubangPemeriksaan dan Konsultasi Perawatan Gigi Rutin berkala, pembersihan Karang Gigi atau scaling gigi, pengobatan yang Gigi Sensitif, dan perawatan alternatif medikasi gigi lainnya.

Manfaat Layanan Dokter Gigi Buka Malam di RS Indriati Boyolali


1. Akses 24/7: Layanan dokter gigi buka malam memastikan bahwa masyarakat memiliki akses ke perawatan gigi yang berkualitas setiap saat, bahkan di luar jam kerja normal.

2. Penanganan Kedaruratan: Dengan adanya layanan dokter gigi buka malam, pasien dapat menerima penanganan kedaruratan seperti pencabutan gigi, perawatan akar, atau pengobatan untuk infeksi gigi tanpa harus menunggu hingga pagi hari.

3. Penanganan Nyeri: Rasa sakit gigi dapat sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan umum seseorang. Dengan adanya layanan dokter gigi buka malam, pasien dapat segera mendapatkan bantuan untuk meredakan nyeri tersebut.

4. Pengaturan Janji yang Mudah: Layanan dokter gigi buka malam sering kali menawarkan pengaturan janji yang mudah, bahkan tanpa perlu janji temu terlebih dahulu. Ini memudahkan pasien yang membutuhkan perawatan segera.


Layanan dokter gigi buka malam di RS Indriati Boyolali merupakan solusi penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut masyarakat. Dengan menyediakan akses 24/7, penanganan kedaruratan, serta perawatan yang efektif dan cepat, layanan ini membantu memastikan bahwa masalah gigi dapat ditangani dengan tepat waktu dan tanpa mengganggu rutinitas harian. Sebagai bagian dari upaya promosi kesehatan gigi yang holistik, penting bagi masyarakat Boyolali untuk menyadari pentingnya layanan ini dan memanfaatkannya ketika diperlukan.

Tips Meningkatkan Kualitas Hidup

Tips Meningkatkan Kualitas Hidup

 


Langkah Mudah untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Apakah Anda ingin hidup dengan lebih bermakna dan bahagia? Meningkatkan kualitas hidup bukanlah sesuatu yang sulit dicapai. Dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat merubah hidup Anda menjadi lebih memuaskan dan berarti. Inilah 7 langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan kualitas hidup Anda mulai dari sekarang.

Tips Meningkatkan Kualitas Hidup


1. Temukan Tujuan Hidup Anda

Mengetahui tujuan hidup Anda adalah kunci untuk merasa bermakna. Carilah hal yang memberikan Anda tujuan dan semangat dalam hidup. Apakah itu karier yang sukses, keluarga yang bahagia, atau pencapaian pribadi tertentu, memiliki tujuan akan memberikan arah yang jelas dalam hidup Anda.


2. Jadwalkan Waktu untuk Diri Sendiri

Dalam kesibukan sehari-hari, seringkali kita lupa untuk mengalokasikan waktu untuk diri sendiri. Jadwalkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dan yang membuat Anda bahagia, seperti membaca buku, berolahraga, atau menikmati hobi Anda. Memberikan waktu untuk diri sendiri akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan Anda.


3. Perhatikan Kesehatan Anda

Kesehatan adalah aset terbesar dalam hidup kita. Pastikan Anda memberikan perhatian yang cukup terhadap kesehatan fisik dan mental Anda. Lakukan olahraga secara teratur, konsumsi makanan sehat, cukup istirahat, dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa perlu.


4. Bangun Hubungan yang Bermakna

Hubungan yang positif dengan orang-orang di sekitar Anda dapat memberikan dukungan emosional yang kuat dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Luangkan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman, dan jangan ragu untuk menawarkan bantuan atau mendengarkan mereka saat mereka membutuhkan.


5. Lakukan Hal yang Membuat Anda Tumbuh

Tantang diri Anda sendiri untuk terus berkembang dan belajar hal-hal baru. Mulailah dengan menetapkan tujuan-tujuan yang dapat dicapai dan terus berusaha untuk mencapainya. Mengembangkan keterampilan baru atau mengejar minat Anda akan memberikan rasa pencapaian dan kepuasan yang mendalam.


6. Praktikkan Rasa Syukur

Menghargai hal-hal kecil dalam hidup dan bersyukur atas apa yang Anda miliki dapat membantu meningkatkan perspektif Anda dan merasa lebih bahagia. Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal yang Anda syukuri, dan Anda akan mulai melihat perubahan positif dalam cara Anda memandang dunia.


7. Tetap Fleksibel dan Terbuka Terhadap Perubahan

Hidup selalu penuh dengan perubahan dan tantangan. Belajarlah untuk tetap fleksibel dan terbuka terhadap perubahan, dan jadikan perubahan sebagai kesempatan untuk pertumbuhan dan pembelajaran. Dengan mengadopsi sikap yang positif terhadap perubahan, Anda akan lebih mampu menghadapi tantangan dan menikmati hidup dengan lebih baik.



Meningkatkan kualitas hidup Anda tidaklah sulit. Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat merubah hidup Anda menjadi lebih bermakna, bahagia, dan memuaskan. Mulailah dengan langkah kecil, tetapi konsisten, dan nikmati perubahan positif yang akan terjadi dalam hidup Anda.

Sayuran yang Mendukung Kesehatan Otak dan Mental

Sayuran yang Mendukung Kesehatan Otak dan Mental

Menjaga Kecerahan Otak: Jenis Sayuran yang Mendukung Kesehatan Otak dan Mental


Dalam menjalani gaya hidup yang serba cepat dan padat informasi, penting bagi kita untuk merawat kesehatan otak. Salah satu cara efektif adalah melalui konsumsi sayuran yang kaya nutrisi. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi tujuh jenis sayuran yang dapat memberikan dukungan optimal untuk kesehatan otak, membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi mental.

Sayuran yang Mendukung Kesehatan Otak dan Mental


1. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang telah terbukti memiliki efek protektif pada otak. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel saraf dari kerusakan dan mengurangi risiko gangguan kognitif.


2. Bayam

Kaya akan vitamin K, A, dan antioksidan, bayam adalah pilihan sempurna untuk meningkatkan kesehatan otak. Nutrisi ini dapat memperkuat konektivitas otak dan mendukung fungsi kognitif yang optimal.


3. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Lemak ini diperlukan untuk membangun membran sel otak dan dapat meningkatkan fungsi otak serta kesehatan saraf.


4. Blueberry

Buah kecil berwarna biru ini mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid. Antioksidan ini telah terbukti melindungi otak dari stres oksidatif dan merangsang aliran darah ke otak, meningkatkan kinerja kognitif.


5. Wortel

Beta-karoten dalam wortel dapat diubah menjadi vitamin A, yang mendukung fungsi memori dan melindungi otak dari kerusakan sel. Wortel juga memberikan kontribusi pada penglihatan yang sehat, yang merupakan aspek penting dari kesehatan otak.


6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari, mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. Selain itu, kacang-kacangan juga menyediakan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.


7. Tomat

Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang telah terbukti melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Konsumsi tomat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.


Dengan memasukkan jenis sayuran ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat memberikan dukungan khusus bagi kesehatan otak Anda. Penting untuk diingat bahwa kombinasi pola makan seimbang, olahraga, dan tidur yang cukup juga merupakan faktor penting dalam merawat kesehatan otak secara menyeluruh. Jangan lupa untuk menjadikan gaya hidup sehat sebagai bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian Anda.

Dampak Negatif Sering Overthinking

Dampak Negatif Sering Overthinking

KERUGIAN DAMPAK NEGATIF AKIBAT SERING OVERTHINKING


Memikirkan sesuatu secara berlebihan atau overthinking ternyata berdampak buruk pada tubuh kita. Tak hanya membuang waktu,overthinking juga bisa menguras energi hingga membuatkita terjebak dalam gangguan kecemasan.

Orang yang overthinking sering memaksa otaknya untuk berpikir tentang hal-hal sepele atau bahkan hal-hal yang belum tentu terjadi, sehingga gampang mengalami tekanan emosi serius dan biasanya mudah terjebak pada perilaku merugikan. berikut akibat dari overthinking:


Dampak Negatif Sering Overthinking
KERUGIAN DAMPAK NEGATIF AKIBAT SERING OVERTHINKING

  • Susah tidur.
  • Gangguan kecemasan.
  • Susah menghadapi kenyataan.
  • Sulit untuk membuat keputusan.
  • Selalu merasa bersalah(menyalahkan diri sendiri).
  • Sulit mempercayai orang lain.
  • Takut akan hal yang tidak diketahui(hal baru).

Selain itu, pikiran yang terlalu aktif juga bisa membuat kita sulit tidur yang mengarah pada berbagai masalah medis yang serius. Oleh karena itu, kita harus segera mengatasinya.berikut enam cara mengatasi overthinking :

1.  Sadari saat mulai berpikir berlebihan

 Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengakhiri pikiran yang berlebihan. Perhatikan cara berpikir kita. Saat pikiran mulai mengulang-ulang suatu peristiwa, atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan, sadari pikiran kita tidak produktif.

2.  Tentang Pikiran

 Pikiran negatif memang menghanyutkan. Jadi, ketika kita mulai memikirkan hal buruk yang belum tentu terjadi, sadari pikiran negatif ini. Belajarlah untuk mengenali dan mengganti kesalahan berpikir tersebut sebelum hal itu membuat kita stres.

 3.  Fokus pada penyelesaian masalah

 Hanya memikirkan masalah yang terjadi tidak menyelesaikan persoalan. Cara terbaik adalah mencari solusinya. Daripada menanyakan mengapa sesuatu terjadi, tanyakan pada diri sendiri langkah yang bisa diambil untuk belajar dari kesalahan atau menghindari masalah di masa depan.

4.  Lakukan refleksi

 Melakukan refleksi singkat bisa membantu kita untuk memecahkan masalah yang terjadi atau melakukan hal lebih baik di masa depan. Lakukan perenungan mendalam, tanya pada diri sendiri apa yang terjadi atau apa yang kita inginkan.Setelah itu, beralihlah ke sesuatu yang lebih produktif.

5.  Lakukan mindfulness

Masa lalu takmungkin bisa diulang.Memikirkan hari esokjuga belum tentuterjadi dan hanya membuat kita terjebak dalamkecemasan. Untuk itu,cobalah berkomitmen untuklebih fokus pada masa kini atau melakukan praktikberkesadaran (mindfulness).

6.  Menyibukkan diri

Memaksa diri untuk berhenti memikirkan sesuatu justru membuat otak semakin overthinking. Jalan terbaik adalah menyibukkan diri dengan kegiatan positif, seperti berolahraga atau mengerjakan sesuatu yang bisa mengalihkan pikiran dari hal negatif. Sekian untuk artikel kali ini semoga bermanfaat ,dan dapat membantu teman teman agar dapat mengatasi overthinking.


Apa itu Nomophobia - Tips Bagi Penderita Nomophobia

Apa itu Nomophobia - Tips Bagi Penderita Nomophobia


Apa Nomophobia, Ciri-ciri dan tips mengatasi "Nomophobia"?


Nomophobia (no mobile phone phobia) adalah suatu bentuk ketakutan karena tidak memiliki akses ke ponsel atau layanan ponsel. Mereka yang terkena phobia ini tidak mudah lepas dari smartphone, kapan dan dimanapun berada.

Sesaat saja tidak memegang smartphone, sudah muncul rasa cemas, bingung atau bahkan gelisah tanpa diketahui sebab musababnya. Tidak jarang pula mereka menjadi mudah marah saat dilarang menggunakan handphone.

Secara umum orang yang mengalami nomophobia akan merasa cemas dan khawatir saat ponselnya ketinggalan, ponsel kehabisan baterai, tidak ada sinyal, atau saat kehabisan kuota data dan tidak terhubung ke wifi. Nomophobia, atau kecanduan terhadap penggunaan ponsel pintar, telah menjadi fenomena yang semakin umum di era digital ini. Istilah ini merujuk pada rasa cemas atau ketidaknyamanan yang dirasakan seseorang ketika tidak memiliki akses ke ponsel mereka atau saat sinyal jaringan tidak tersedia. Kecanduan ini telah mempengaruhi banyak orang di berbagai usia dan latar belakang.



Apa itu Nomophobia - Penderita Nomophobia

Ilustrasi Manusia Dan Handphone




Ada beberapa ciri penderita nomophobia yang sering terlihat di sekitar kita, diantaranya adalah:

  • Selalu membawa smartphone kapan dan kemanapun mereka pergi. Baik itu ke pasar, kebun, atau bahkan hanya ke toilet.
  • Kurang bersosialisasi di dunia nyata. Saat berkumpul bersama keluarga atau teman, justru lebih fokus ke ponselnya.
  • Sebentar-sebentar melihat ke layar smartphone walaupun tidak ada notifikasi atau hal penting yang harus dilakukan.
  • Selalu membawa charger atau powerbank saat bepergian. Karena mereka takut kalau smartphonenya lowbat dan mati.
  • Sering mengalami gangguan tidur dan mengantuk di siang hari karena kebiasaan tidur yang buruk.

Makin hari saat ini banyak aplikasi yang diciptakan untuk mempermudah segala kegiatan hanya dengan mengaksesnya melalui ponsel. Ditambah lagi sosial media yang semakin banyak jenisnya. Inilah yang memicu seseorang rentan terkena nomophobia.

Meskipun begitu, nomophobia tidak dianggap sebagai kondisi kesehatan mental yang bisa didiagnosis. Akan tetapi lebih baik segera cari bantuan profesional psikologi jika keterikatan pada ponsel mulai mengganggu kehidupan sehari-hari.

Berikut adalah tips/ cara mengatasi ketergantungan pada ponsel/smartphone


Membatasi penggunaan ponsel

Batasi penggunaannya di waktu-waktu tertentu. Misalnya saat meeting dengan klien atau saat jam makan siang. Sisihkan waktu setiap hari untuk beraktivitas tanpa ponsel, seperti membaca buku, berolahraga, atau berinteraksi langsung dengan teman dan keluarga.Praktikkan teknik meditasi atau relaksasi untuk membantu mengurangi kecemasan yang mungkin timbul saat jauh dari ponsel.


Lebih banyak mengobrol tatap muka

Di tempat kerja, kamu bisa mulai mengobrol ringan dengan rekan kerja. Jauhkan ponsel dari tempat obrolan atau ruang kerja Anda untuk membantu mengurangi ketergantungan. Selain terjalinnya hubungan yang akan lebih baik, kamu juga bisa mendapatkan insight baru terkait pekerjaan.

Mematikan ponsel pada jam kerja

Meski berat, mematikan ponsel pada jam kerja bisa membantumu terhindar dari cemas berlebihan. meskipun memang beberapa kerja membutuhkan ponsel 

Memakai aplikasi yang memang diperlukan dan Hobby Alternatif

Tipsnya, kamu bisa melakukan pengaturan notifikasi dengan hanya menghidupkan yang penting, dan sebaiknya hapus aplikasi yang tidak diperlukan, Temukan kegiatan atau hobi baru yang menarik perhatian Anda dan membantu mengalihkan fokus dari penggunaan ponsel.

Nomophobia adalah masalah yang semakin umum di era digital ini, tetapi dapat diatasi dengan kesadaran akan masalahnya dan langkah-langkah praktis untuk mengurangi ketergantungan pada ponsel. Dengan mengimplementasikan batasan-batasan yang sehat dan mencari dukungan dari teman dan keluarga, seseorang dapat mengelola kecanduan gadget mereka dengan lebih efektif dan meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional mereka. Sekian untuk artikel kali ini semuga bermanfaat bagi kita semua terutama untuk kita yang sudah terlalu bergantung pada ponsel/smartphone, hingga mempengaruhi kondisi psikologi diri kita sendiri, maaf kalo ada kurang kata/menyinggung pihak tertentu.
Mengapa Penting Kita Harus Tidur Cukup?

Mengapa Penting Kita Harus Tidur Cukup?

Bisa tidur nyenyak adalah kesenangan yang diinginkan semua orang. Setelah tidur malam yang nyenyak, rasa penat akan hilang dengan sendirinya setelah seharian berolahraga dan tubuh akan segar kembali. Kurang tidur tidak hanya memengaruhi tingkat energi, tetapi juga memengaruhi fungsi mental dan sosial. Kurang tidur juga berbahaya.Pengemudi yang tertidur saat mengemudi dapat menyebabkan lebih dari 100.000 kecelakaan setiap tahun. Waktu tidur harian bervariasi dari orang ke orang. Rata-rata waktu tidur 7-8 jam per malam. Namun yang lebih penting dari sekedar menghitung waktu tidur adalah mengevaluasi perasaan kita masing-masing sepanjang hari.Jika tubuh terasa segar, berfungsi normal dan tidak merasa lelah meskipun kita duduk dan rileks selama beberapa menit, itu berarti kita sudah cukup tidur.

Mengapa Penting kita tidur yang Cukup?

Menurut laporan Healthline, studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan perubahan besar pada tubuh. Alasannya adalah kurang tidur meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, dan kematian dini. Faktanya, hanya tujuh hingga delapan jam tidur yang direkomendasikan untuk orang dewasa (termasuk lansia). Pada saat yang sama, remaja seperti anak-anak dan remaja tidur lebih lama daripada orang dewasa

Mengapa Penting Kita Harus Tidur yang Cukup?




Manfaat tidur yang cukup?

1. Tidur selama tujuh hingga delapan jam bisa membuat Anda hidup lebih lama

Tidur yang berlebihan atau kurang bisa jadi berkaitan dengan harapan hidup seseorang, meski bisa juga dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti penyakit. Namun, setidaknya waktu dan kualitas tidur berperan penting dalam memperpanjang hidup Anda.

Para peneliti di Inggris dan Italia menganalisis data dari 16 studi secara independen untuk membuktikan hal ini. Dengan mempelajari kebiasaan tidur mereka, penelitian ini melibatkan lebih dari 1,3 juta orang. Fakta mengejutkan menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam semalam 12% lebih mungkin meninggal sebelum waktunya.

Mereka juga menemukan bahwa orang yang mengurangi waktu tidurnya dari tujuh jam menjadi lima jam atau kurang memiliki risiko kematian 1,7 kali lebih cepat. Jadi secara tidak langsung, hal ini menunjukkan bahwa salah satu manfaat tidur yang cukup adalah memperpanjang usia harapan hidup.


2. Kendalikan nafsu makan

Saat tidur malam, akibat kurang olahraga, kebutuhan kalori akan berkurang. Inilah mengapa kebutuhan energi berkurang. Namun, saat Anda kurang tidur, organ otak Anda menurunkan tingkat leptin (hormon yang menghasilkan rasa kenyang). Akibatnya, Anda mudah lapar.

Kemudian, Anda akan terpacu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh Anda hingga akhirnya memutuskan untuk makan lebih banyak. Jika Anda tidak cukup berolahraga, berat badan Anda akan semakin sulit dikendalikan, yang akan memperburuk situasi.

Tak hanya bagi orang dewasa, kurang tidur juga bisa memengaruhi kesehatan anak. Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa anak-anak yang kurang tidur berisiko mengalami obesitas dan mengalami peningkatan indeks massa tubuh (BMI).


3. Meningkatkan imunitas

Saat Anda tidur, sistem kekebalan Anda melepaskan senyawa yang disebut sitokin. Senyawa ini dapat membantu melawan peradangan dan infeksi, sehingga melindungi sistem kekebalan Anda. Tanpa tidur yang cukup, Anda mungkin tidak memiliki cukup sitokin untuk mencegah tubuh Anda sakit.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan kadar senyawa inflamasi dalam tubuh. Keadaan ini sama seperti saat Anda menderita asma atau alergi.


4. Pertajam memori

Manfaat keempat dari tidur yang cukup adalah meningkatkan daya ingat. Tubuh yang kurang tidur diduga menyebabkan demensia. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa otak memproses, memperkuat, dan mengintegrasikan ingatan sepanjang hari selama tidur. Jika Anda tidak cukup tidur, ingatan ini tidak akan disimpan dengan baik di otak Anda dan bisa hilang.

Dengan tidur selama tujuh hingga delapan jam, Anda bisa mengalami semua tahapan tidur. Dua tahap tidur, gerakan mata cepat dan tidur gelombang lambat, dapat mempercepat proses daya ingat dan berpikir kreatif.


5. Membantu tubuh tumbuh maksimal

Manfaat tidur yang cukup selanjutnya adalah membantu tubuh bertumbuh. Tidur malam yang nyenyak memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon yang mendukung pertumbuhan normal anak dan remaja.

Hormon ini juga akan membantu memperbaiki sel dan jaringan serta meningkatkan massa otot pada anak, remaja, dan dewasa. Selain itu, istirahat dan tidur juga mempengaruhi pubertas dan kesuburan.

Tautan disalin ke papan klip!